Mitä kuuluu unellesi? Unipäiväkirja auttaa parempiin unitottumuksiin.

Et voi muuttaa sitä mitä et tunne! Unipäiväkirja on loistava työkalu jolla tutustua paremmin omaan uneen ja se voi antaa sinulle tärkeää tietoa uneesi vaikuttavista seikoista.

Haluan tämän!

Ota ensimmäinen askel kohti parempaa unta unipäiväkirjalla

Unipäiväkirjan avulla tutustut itseesi ja uneesi. Sen avulla voi huomata asioita nukkumistottumuksistasi, joiden korjaamisella voi jo itsekin lähteä vaikuttamaan omaan uneen positiivisesti. Unipäiväkirja voi myös osoittaa sen, mitä hyvää unessa on ja että välillä nukkuukin ihan hyvin. Samaa päiväkirjaa käytetään apuvälineenä ja tuloksien seuraamisessa univalmennuksissa.

Päivän aikana koetut tunteet heijastuvat herkästi yöuniimme. Jokainen meistä on yksilö, jonka ajattelu ja toimintamalleihin, sekä uneen vaikuttaa koko eletty elämämme. Mitä enemmän tulemme tietoiseksi siitä mikä kaikki uneemme vaikuttaa, menneessä ja nykyhetkessä, sitä helpompi meidän on muuttaa asioita. Tutustu siis uneesi unipäiväkirjalla.

1. Tunnista seikat jotka vaikuttavat uneesi

Päivän aikana koetut tunteet heijastuvat herkästi yöuniimme. Jokainen meistä on yksilö, jonka ajattelu ja toimintamalleihin, sekä uneen vaikuttaa koko eletty elämämme. Mitä enemmän tulemme tietoiseksi siitä mikä kaikki uneemme vaikuttaa, menneessä ja nykyhetkessä, sitä helpompi meidän on muuttaa asioita. Tutustu siis uneesi unipäiväkirjalla.

Päivän aikana koetut tunteet heijastuvat herkästi yöuniimme. Jokainen meistä on yksilö, jonka ajattelu ja toimintamalleihin, sekä uneen vaikuttaa koko eletty elämämme. Mitä enemmän tulemme tietoiseksi siitä mikä kaikki uneemme vaikuttaa, menneessä ja nykyhetkessä, sitä helpompi meidän on muuttaa asioita. Tutustu siis uneesi unipäiväkirjalla.

2. Pysähdy arvioimaan elämääsi kokonaisuutena

Pysähdy miettimään mitä sinulle kuuluu juuri nyt? Onko elämässäsi joku osa-alue joka ei ole tunnu olevan kohdallaan? Ihminen on kokonaisuus, eikä unta voi erottaa muusta elämästä. Kiinnittämällä katseesi uneen ja päivisin pysähtymällä pohtimaan erilaisia kohtaamiasi kuormitustekijöitä, voit löytää aivan uusia tapoja lähestyä asiaa.

Päivän aikana koetut tunteet heijastuvat herkästi yöuniimme. Jokainen meistä on yksilö, jonka ajattelu ja toimintamalleihin, sekä uneen vaikuttaa koko eletty elämämme. Mitä enemmän tulemme tietoiseksi siitä mikä kaikki uneemme vaikuttaa, menneessä ja nykyhetkessä, sitä helpompi meidän on muuttaa asioita. Tutustu siis uneesi unipäiväkirjalla.

3. Anna unellesi huomiota jota se kaipaa

Saat unipäiväkirjan kanssa hyvän unen -tarkistuslistan. Sen avulla voit oppia huomioimaan enemmän juuri niitä seikkoja jotka vaikuttavat uneen ja sen laatuun selkeimmin. Laadukas uni rakennetaan jo päivällä ja on monia pieniä asioita joilla voit alkaa vaikuttamaan uneesi heti.

Lataa ilmainen unipäiväkirja sähköpostiisi

12670739
Onnistui! Tehtävä on matkalla sähköpostiisi pian💜
Hups! Pahoittelut, jotain meni vikaan. Kokeile uudestaan tai ongelman jatkuessa ota yhteyttä miia@unenvoima.fi

Tämä sivu käyttää evästeitä

Käytän evästeitä sivuillani tarjotakseni sinulle parhaan käyttökokemuksen.