Et voi muuttaa sitä mitä et tunne! Unipäiväkirja on loistava työkalu jolla tutustua paremmin omaan uneen ja se voi antaa sinulle tärkeää tietoa uneesi vaikuttavista seikoista.
Lataa ilmaiseksiUnipäiväkirjan avulla tutustut itseesi ja uneesi. Sen avulla voi huomata asioita nukkumistottumuksistasi, joiden korjaamisella voi jo itsekin lähteä vaikuttamaan omaan uneen positiivisesti. Unipäiväkirja voi myös osoittaa sen, mitä hyvää unessa on ja että välillä nukkuukin ihan hyvin. Samaa päiväkirjaa käytetään apuvälineenä ja tuloksien seuraamisessa univalmennuksissa.
Päivän aikana koetut tunteet heijastuvat herkästi yöuniimme. Jokainen meistä on yksilö, jonka ajattelu ja toimintamalleihin, sekä uneen vaikuttaa koko eletty elämämme. Mitä enemmän tulemme tietoiseksi siitä mikä kaikki uneemme vaikuttaa, menneessä ja nykyhetkessä, sitä helpompi meidän on muuttaa asioita. Tutustu siis uneesi unipäiväkirjalla.
Pysähdy miettimään mitä sinulle kuuluu juuri nyt? Onko elämässäsi joku osa-alue joka ei ole tunnu olevan kohdallaan? Ihminen on kokonaisuus, eikä unta voi erottaa muusta elämästä. Kiinnittämällä katseesi uneen ja päivisin pysähtymällä pohtimaan erilaisia kohtaamiasi kuormitustekijöitä, voit löytää aivan uusia tapoja lähestyä asiaa.
Saat unipäiväkirjan kanssa hyvän unen -tarkistuslistan. Sen avulla voit oppia huomioimaan enemmän juuri niitä seikkoja jotka vaikuttavat uneen ja sen laatuun selkeimmin. Laadukas uni rakennetaan jo päivällä ja on monia pieniä asioita joilla voit alkaa vaikuttamaan uneesi heti.
