Kulttuurimme huutaa muutosta, väsymys ja uupuminen ovat liian usein vain ajan kysymys. Ja koska unta ei voi erottaa muusta elämästä, myös työelämän reagointi on välttämätöntä. Lähdetään yhdessä kohti tuota muutosta.
Olen koulutettu univalmentaja, sekä ravinto- ja liikunta-alan ammattilainen ja puhun unen ja paremman palautumisen puolesta. Haluan nähdä unen valtavan potentiaalin käyttöönoton työelämässä ja vapaa-ajalla.
Muistatko, millaista on herätä virkeänä?
Elämänilo on jokaisen oikeus. Kaipaamasi energinen versio sinusta on lähempänä kuin uskotkaan. Lähde kanssani kohti parempaa unta - elämään väsyneenä ei tarvitse tyytyä.
Testaa miten nukut ja opi enemmän siitä mikä uneesi vaikuttaa. Tee testi täältä
Uniongelmat ovat usein monimutkainen yhtälö. Ulkoisten olosuhteiden muuttaminen ei auta, kun unettomuutta ylläpitävät tekijät löytyvät pintaa syvemmältä. Ne on tuotava päivänvaloon, jolloin ratkaisut ovat monesti yksinkertaisempia kuin uskommekaan.
On vaikea antaa parastaan kun väsymys sumentaa aivoja ja edellisen yön univaje kirvelee silmissä. Univaikeudet ovat yksi yleisimpiä työterveyshuoltoon hakeutumisen syitä. Jaksaminen on työnantajan sekä -tekijän yhteinen vastuu.
Puhujakeikat
Miten nukkua enemmän syvää unta? Paljonko unta on riittävästi ja saako päiväunia nukkua? Vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin ja paljon tärkeää tietoa unesta saat hyppäämällä mukaani kahden viikon verkkokurssille! Kurssin aikana opit kaiken tarpeellisen unesta ja lähdet itsetuntemuksen avulla rakentamaan parempaa unta!
Verkkokurssi
Pitkäkestoista unettomuutta on vaikea ymmärtää, jos sitä ei ole itse kokenut. Pitkittyneissä uniongelmissa apu löytyy vertaistukea tarjoavasta ryhmävalmennuksesta. Ryhmässä et ole koskaan unettomuuden kanssa yksin. Tilanteissa, joissa apua tarvitaan nopeasti, ratkaisu löytyy yksilövalmennuksesta.
Valmennukset
Olit sitten viemässä muutosta työhteisöönne tai omaan elämääsi, olen sinua auttamassa. Taklataan yhdessä jatkuvan kiireen ja stressin aiheuttamat jaksamisen haasteet UnenVoimalla.
Jutellaan ja etsitään yhdessä sopivat ratkaisut
